Biorąc pod uwagę fakt, że obecnie nie będę mieć dostępu do siłowni przez około 3,4 tygodnie, czy dysponując gumami oporowymi I lekką sztanga, około 25kg plus hantlami 12kg (ogólnie moje ciało jest przyzwyczajone do większych obciazen) można utrzymać mięsień ćwicząc treningiem domatora, np na zasadzie większej ilości powtórzeń, czy jednak mięśnie [...]
Zbieraj sobie gazetki z akcji tematycznych w lidlu czy biedrze. Raz ze można kupić taniej produkty z owej gazetki to masz jeszcze sposób wykonania. Zupy/sosy. Jak lubisz zapach mięsnego wywaru to rób x litrów wyrazistego rosołu. Popatrz po rzeźnikach bo czesto mają w sprzedaży korpusy z kaczki a to w zupełności styka do rosołu. Możesz dorzucić [...]
Myślę sobie, że całe to nasze zamotanie z poszukiwaniem drogi itp. wynika z tego, że mamy wybór. Nie jestem pewien czy przeciętny starożytny Chińczyk czy inny pra-Hindus nie wciągnąłby dobrego stejka zamiast kiełków z mandarynkami i ryżem. W ciepłym klimacie mięso psuło się szybciej, było prawdopodobnie pełne pasożytów itp. Kuchnia chińska nie [...]
[...] męskim hormonem androgenowym, pełniąc w ten sposób wiele istotnych funkcji. Produkowany jest on głównie w jądrach, ale również w niewielkiej ilości w łożysku, jajnikach, czy nadnerczach, a odbywa się do za pośrednictwem hormonu luteinizującego w komórkach śródmiąższowych Leydiga. W organizmie naszym pełni następujące funkcje: - wpływa na [...]
[...] się kolejny wielki "pryszcze wszędzie mam". Temat o tym, że ktoś ma krostki, albo takie coś lekko czerwone i planuje od pół roku pójść do dermatologa. Polecam nauczyć sie korzystać z wyszukiwarki. Przy okazji dowiedziałem się kilku interesujących rzeczy, takich jak stwierdzenie, że zaskórniki to nie trądzik, a brevoxyl stosuje się [...]
Do Lou Salome: A jak dlugo stosowalas diane 35 i czy po odstawieniu mocno pogorszyla ci sie cera? ( bo mi wlasnie dermatolog ja przepisal na poprawe cery - znaczy on mi polecil jasminelle ale jakos za duzo negatywow sie naczytalam i zaproponowal mi wlasnei diane ) Ja np. walcze z tradzikiem dobrych pare lat i bralam tez antybityki fakt troche [...]
[...] 2a. Odwrotne rozpiętki 15/12/10/8-10/max 3kg/3kg/4kg/5kgx13/4kgx19 3kg/3kg/4kg/5kgx12/4kg x17 3kg/3kg/4kg/5kgx12/4kgx16 3kg/3kg/4kg/5kgx11/4kgx16 Tu udało się zawalczyć o te parę dodatkowych powtórzeń. Ładnie. Tu właśnie bym się nie pchał w ciężary a w powtórzenia jeśli już. 2b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę Zrobione [...]
[...] tak, do tego herbata ze słodzikiem bo jeszcze nie odzwyczaiłam się od cukru :) do tego kapsułka tranu i parę orzechów włoskich. Acha i nie lubię owsianki obrzydliwe to jest czy mogę to zastąpić płatkami fitness z mlekiem 0%? I czy mogę jeść np. tekturkę razową z np. jajkiem i pomidorem? tym tez się najadam II.ok 11:00 2 mandarynki III ok 14:00 [...]
[...] i zbudujesz mięśnie. 2. Jak to jest z makaronami co wolno a co nie ? //wolno, wszystko zależy od tego jakie, w jakich ilościach i o jakich porach 3. Serek wiejski (grani)- czy warto ? Bardzo go lubię w jednym opak (200g) jest 20 g białka. Jeśli jest ok to kiedy najlepiej go konsumować. Czy wliczać zawarte w nim tłuszcze do kalorii ? //Każde [...]
pomidory jem codziennie, z nimi jedynymi chyba nie mam problemu, marchew obojętnie czy surowa czy gotowana? gotowana ponoć ma wysokie Ig, czy taka gotowana z groszkiem jest ok? kapusta kiszona? ogórki w każdej postaci? koperek suszony do posypania? suszone morele bardzo chętnie, w jakiej ilości i na który posiłek najlepiej? może być z twarogiem na [...]
[...] przestrzegałem diety - brak czekolady, kaszy, orzechów więc od dzisiaj zrobie sobie przerwe z tym. Chce w czasie tej przerwy zacząć słuchać tych dźwięków. I pytanie brzmi - czy po skończeniu 4 tygodniowego słuchania dźwięków trzeba robić sobie jakąś przerwę czy od razu można stosować APL? Można pić alkohol podczas słuchania? Btw. Jak efekty [...]
Można w jakiś sposób spowolnić/zatrzymać kostnienie chrząstek nasadowych i odbudować zregenerować tkankę chrzęstną nasady kości? Czy lek typu 4flex, animal flex regeneruje tylko chrząstki stawowe czy nasadowe również? Jak by można było zatrzymać kostnienie a rozbudować chrząstki to wiadomo jaki był by później efekt - więcej cm.
[...] Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli kiepsko to wygląda. Co do tej kuracji to będzie ona wyglądać tak: - 4.5g Lizyny, Ornityny i Argininy + około 90mg Ninacyny dziennie(podobno od 35mg dziennie, pojawia [...]
Rozumiem, potrafie sobie wyobrazic, ze to nie takie latwe rozstrzygnac czy w mlodym wieku zadzialala sila natury/genetyka czy suplementy ale ja nie o tym, mam 28 lat ;) Watek obserwuje od dawna, mozna powiedziec od poczatku ale z przerwami. Zazwyczaj sprawdzam watek jak ktos napisze post, a mi przychodzi powiadomienie na poczte, niekiedy nawet nie [...]
Baniak z tyłu - znaczy kettel? Może to 92kg :-) Chcesz coś z kettlem, czy ogólnie mało Ci? Chcesz zajęcia na które masz się stawiać w wyznaczonych dniach i godzinach? Czy w domu? Jeśli kettle, to nieinwazyjne jest Simple & Sinister. 10x10 wymachów + 5x1/1 tureckich wstawań. Nie ma po tym zakwasów i generalnie niczemu nie przeszkadza. Wpływ na [...]
[...] wrzucac wpc+leuc+troche wegli prostych. Rozwazam wlasnie sens suplementacji BCAA przed treningiem na masie, bo wiadomo to kosztuje, a koszta z BCAA mozna wlozyc w co innego, co summa-summarum wyjdzie lepiej dla mnie. No bo tak faktycznie zjadajac 350g miesa dostarcze spore ilosci eaa. Wiec czy BCAA przed treningiem na masie ma sens, czy nie?
Nie wiem czy padło dokładnie takie pytanie gdziekolwiek, lecz ja nic nie znalazłem. Z tego co wiem można niby żuć gumy, ale jeżeli takie gumy jak Winterfresh Original zawierają 144kcal na 100g i 59,9g węgli (poliole). Czy takie np. 2-3 gumy w okresie postu nie przerwą go?
Witam. Mam nadzieję że nie odgrzewam kotleta w tym temacie.. Mianowicie interesuje mnie tylko jedna kwestia co do jedzenie. Cały czas robiłem trening na czczo po czym jadłem jedzenie (okno 3-4godziny) kończyłem jeść o godzinie 21.. Teraz moje życie trochę się zmieniło i mam pytanie co do godziny.. Jeśli teraz trening mam o godzinie 17 ,to czy mogę [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
